Ο μόνιμος εχθρός των περισσότερων γυναικών, η κυτταρίτιδα, λέγεται πως μπορεί να καταπολεμηθεί με ισορροπημένη διατροφή αλλά κυρίως με άσκηση. Πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός;....
Tο πρόβλημα της κυτταρίτιδας παρουσιάζεται δυστυχώς μεγαλύτερο στις γυναίκες κι αυτό γιατί η δομή του συνδετικού ιστού, που βασίζεται στην γενετική, είναι διαφορετική στους άνδρες απ’ ότι στις γυναίκες. Η κυτταρίτιδα εκδηλώνεται με παραμορφώσεις που εμφανίζονται κυρίως στους μηρούς, στα ισχία, στους γλουτούς, στο στομάχι και στους βραχίονες.
Τα πρώτα σημάδια μιας εκκολαπτόμενης κυτταρίτιδας εκδηλώνονται με ένα αυξανόμενο αίσθημα βάρους στα πόδια, τα οποία κατά τις βραδινές ώρες αρχίζουν να μελανιάζουν, καθώς επίσης και με ένα συχνά εμφανιζόμενο αίσθημα ψύχους στα πόδια. Οι βλάβες αυτές της κυκλοφορίας του αίματος (της αιμάτωσης) αποτελούν τη βάση για το σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
Όταν σε ελαφρά χτυπήματα ή μικρή πίεση εμφανίζονται αιματώματα και όταν τεντώνεται η επιδερμίδα παρουσιάζονται εμφανείς ρωγμές και ραγάδες ("επιδερμίδα πορτοκαλιού"), τότε κάνουμε λόγο για κυτταρίτιδα ελαφριάς μορφής. Στη μέτρια κυτταρίτιδα, οι ρωγμές και οι αυλακώσεις παρατηρούνται στην όρθια στάση σε σημεία των μηρών, των ισχίων και των γλουτών. Συχνά έχουμε έντονους πόνους (μετά από πίεση) στο δέρμα, στις αντίστοιχες περιοχές του σώματος.
Βαριάς μορφής κυτταρίτιδα έχουμε όταν σε θέση καθίσματος, κατάκλισης ή όρθιας στάσης, γίνονται φανερές βαθιές επιδερμικές παραμορφώσεις. Αυτές είναι σκληρές, χωρίς ελαστικότητα και ο ιστός εμφανίζεται πρησμένος και σε σχήμα κόκκων.
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες: έλλειψη κίνησης, αυξημένο βάρος, κακές διατροφικές συνήθειες, ασθένειες, γήρανση, ορμονικές διαταραχές, ασθένειες του μεταβολισμού.
Η έλλειψη κίνησης παίζει το σημαντικότερο ρόλο στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Πολλές γυναίκες έχουν την αίσθηση ότι λόγω των πολλών και διαφόρων ενασχολήσεών τους- επάγγελμα, οικιακές εργασίες, παιδιά, κοινωνικές υποχρεώσεις κτλ.- κινούνται διαρκώς και δε βρίσκουν ποτέ «ησυχία». Εάν κάποιος κατηγορήσει τα άτομα αυτά για έλλειψη κίνησης, τότε φυσικά έχουμε μια έντονη αντίφαση, διότι το να «πέσει» κανείς εξαντλημένος στην πολυθρόνα το βράδυ, οφείλεται βέβαια στη βιασύνη και το άγχος και όχι στην απραξία.
Παρόλα αυτά όμως το στρες αυτό των ποικιλόμορφων ασχολιών δε σημαίνει ότι προσφέρει και τη σωστή κίνηση στο σώμα και στις πολύμορφες οργανικές λειτουργίες του. Το στρες του επαγγέλματος δυστυχώς δεν προσφέρει το είδος της κίνησης που χρειάζονται η καρδιά, οι πνεύμονες, οι μύες, τα οστά και ο συνδετικός ιστός για να παραμείνουν σε υψηλό επίπεδο λειτουργικότητας.
«Σωστή» κίνηση σημαίνει ότι οι κυκλοφορικοί μηχανισμοί πρέπει να τεθούν σε εντατική λειτουργία για ένα διάστημα τουλάχιστον 30 λεπτών με αθλήματα αντοχής όπως jogging, κωπηλασία, ποδηλασία, κολύμβηση, ορειβασία κτλ. Οι μύες πρέπει να αναπτυχθούν με ασκήσεις ενδυνάμωσης και να διατηρηθούν ελαστικοί με διατατικές ασκήσεις, πράγμα που επίσης μπορεί να επιτευχθεί, μόνον όταν χρησιμοποιείται η ανάλογη ένταση, δηλαδή το 50-60% της μέγιστης δύναμης, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και για 30 λεπτά περίπου.
Τα περιβόητα 10 λεπτά γυμναστικής ημερησίως μπροστά στο ανοικτό παράθυρο, δυστυχώς δεν αρκούν για να επιτευχθεί η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η έλλειψη της κίνησης έχει πολλές αρνητικές συνέπειες:
-Το σώμα αιματώνεται λιγότερο, οπότε τα τοξικά προϊόντα του μεταβολισμού μπορούν να αποδομηθούν μόνο με αργό τρόπο ή δεν μπορούν καθόλου να αποβληθούν από τον οργανισμό και εναποτίθενται στα κύτταρα. Τα λιποκύτταρα παρουσιάζονται λόγω της χημικής συγγένειας με το νερό ως «χώροι αποθήκευσης» για τέτοιες τοξικές ουσίες. Μπορούν να αποθηκεύσουν τα μη «ανακυκλώσιμα» απόβλητα του μεταβολισμού λόγω της μεγάλης ελαστικής τους ικανότητας τόσο καλά, ώστε να κλειστούν στο περίβλημά τους και να αποκοπούν έτσι από την αιμάτωση.
-Εάν λόγω της υποκινητικότητας δεν μπορεί να λειτουργήσει η μυϊκή αντλία, η οποία είναι αρμόδια για την επαναφορά του αίματος από την περιφέρεια στο κέντρο του σώματος, τότε και με τις βλάβες του συνδετικού ιστού που οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες, έχουμε συχνά τη δημιουργία κιρσών. Στις φλέβες, που αποτελούνται και αυτές από συνδετικό ιστό, εμποδίζεται η αντιστροφή της ροής του αίματος μέσω φλεβικών βαλβίδων. Οι φλεβικές βαλβίδες είναι επιρρεπείς σε βλάβες-ιδίως κατά τη συνεχή λήψη φαρμάκων που εμποδίζουν την ωορρηξία(αντισυλληπτικά) και κατά την εγκυμοσύνη-και προκαλούν τοπικές επιβραδύνσεις της κυκλοφορίας του αίματος , όταν δεν κλείνουν πια κανονικά.
-Όποιος κινείται πολύ αποφεύγει το υπερβολικό βάρος. Με την κίνηση ενεργοποιείται ο μεταβολισμός του λίπους, δηλαδή τα λιποκύτταρα δεν πληρούνται με άχρηστο υλικό και το σώμα δεν επιβαρύνεται χωρίς λόγο με τοξικές ουσίες. Μόνο με την κίνηση ενεργοποιείται και διευρύνεται το κυκλοφορικό δίκτυο. Επίσης, διευρύνονται τα λεπτότερα αιμοφόρα αγγεία και έτσι επιτυγχάνεται η καλύτερη και ταχύτερη τροφοδοσία του σώματος με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες. Αντίθετα, η ελλιπής κίνηση οδηγεί σε μια μείωση της λειτουργίας του τριχοειδούς δικτύου και έτσι διευκολύνεται η εναπόθεση λίπους και άχρηστων ουσιών στα λιποκύτταρα, τα οποία βρίσκονται σε μεγάλο αριθμό κυρίως στον υποδόριο ιστό (δηλαδή πολύ μακριά από το κέντρο του σώματος).
-Η έλλειψη της κίνησης οδηγεί στην εξασθένιση του μυϊκού συστήματος, που έχει ως αποτέλεσμα τις λανθασμένες επιβαρύνσεις στις αρθρώσεις, στους τένοντες και τους συνδέσμους. Όσο περισσότερο εξασθενεί το μυϊκό σύστημα, τόσο μικρότερη είναι η μετατροπή και η κατανάλωση ενέργειας και αυτό επειδή οι μύες είναι τα μοναδικά όργανα που αυξάνουν το μεταβολισμό και μπορούν έτσι να ελέγξουν το βάρος. Κυρίως η μορφή και η ποσότητα της σωματικής κίνησης καθορίζουν την εναπόθεση λίπους στα λιποκύτταρα ή την «επεξεργασία» του λίπους που βρίσκεται στο αίμα. Οι δίαιτες και η μειωμένη σε θερμίδες διατροφή ευνοούν την εναπόθεση του λίπους, αν δεν αυξηθεί συγχρόνως η κατανάλωση σε ενέργεια.
πηγή:iator.gr
Η νεαρή τραγουδίστρια έδειξε ψυχραιμία! Eνώ βρισκόταν στην σκηνή κατά την διάρκεια της περιοδείας της στην Βόρεια Αμερική τα μαλλιά της... μπλέχτηκαν στο βραχιόλι που φορούσε με αποτέλεσμα μία μεγάλη τούφα από αυτά να της μείνει κυριολεκτικά στο χέρι!
Το φίδι-γίγας που «τρομοκρατεί» το YouTube ξεπέρασε τα 6,5 εκατομμύρια views και συνεχίζει να κόβει την ανάσα.
Θα θέλατε να ξέρατε ότι ακόμα και τώρα μπορείτε να πάρετε ύψος; Λοιπόν, εάν είστε ακόμα στην εφηβεία τότε μπορεί να γίνει.
Αυτό το δέντρο κάνει το δικό μας του Συντάγματος να μοιάζει υπερπαραγωγή!
- Πρόκειται για συντονισμένη παρέμβαση της Ευρωπαικής Κεντρικής Τράπεζας και των κεντρικών τραπεζών ΗΠΑ, Ιαπωνίας, Αγγλίας, Ελβετίας και Καναδά
Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Όποια και αν είναι η αγαπημένη σας στάση στον ύπνο πέρα από ξεκούραση που σας χαρίζει μέσω του ευεργετικού ύπνου, αποκαλύπτει και πολλά για τον χαρακτήρα σας, όπως μαρτυρούν οι ειδικοί.
Όσο όμορφη, λαμπερή και τέλεια μακιγιαρισμένη είναι μια star, το photoshop είναι ο μεγάλος της σύμμαχος! Και όπως θα έχεις διαπιστώσει δεν υπάρχει άνθρωπος της showbiz, που να μην έχει αφεθεί στα θαυματουργά "χέρια" του photoshop!
Θέλετε να έχετε λεπτότερο πρόσωπο με ζυγωματικά και έντονη γραμμή του σαγονιού; Δυστυχώς, όμως με το παχουλό πρόσωπο δεν μπορούν να φανούν. Μπορείτε να... αποκρύψετε τα ελκυστικά σημεία του σώματός σας με ρούχα, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να κρύψετε το λίπος στο πρόσωπό σας.
Οι ραγάδες είναι οι ουλές που δημιουργούνται κατά την αύξηση του σωματικού βάρους ή λόγω ορμονών και εμφανίζονται στο δέρμα πάρα πολύ γρήγορα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προκαλείται ζημία στα τρία στρώματα του δέρματος, την επιδερμίδα, το χόριο του δέρματος και το υποδόριο στρώμα. Όποιος έχει αυτό το πρόβλημα και θέλει να πάει για παράδειγμα το καλοκαίρι στην παραλία ή να φορέσει ρούχα πιό ανοιχτά, πρέπει να μάθει πώς να κρύψει τα σημάδια των ραγάδων γρήγορα και αποτελεσματικά...
Το βίντεο μίας γυναίκας μέσα στο τραμ του Λονδίνου, που ξεσπάει σε ένα απίστευτο ρατσιστικό παραλήρημα και αρχίζει να βρίζει όλους τους έγχρωμους συμπατριώτες της, αλλά και μετανάστες χυδαία, ενώ ...κρατάει το μικρό της παιδί στα γόνατά της, κάνει το γύρο του κόσμου.
Πιο ερωτευμένοι και χαλαροί από ποτέ φαίνεται πως είναι αυτήν την περίοδο η Ελενή Μενεγάκηκαι ο Ματέο Παντζόπουλος. Το γνωστό ζευγάρι δεν... κρύβει πια τον έρωτά του και κάνει κοινές εμφανίσεις, αδιαφορώντας για τα αδιάκριτα βλέμματα.
Ο Guy Ritchie και η Madonna χώρισαν το 2008 και σε μια νέα συνέντευξή του ο σκηνοθέτης παραδέχθηκε πως ο γάμος τους ήταν μια «τρέλα».
Αυτό είναι extreme sport, όχι αηδίες, wingsuit. Πρόκειται για μια ειδικά σχεδιασμένη στολή, που δίνει σε αυτόν που τη φοράει (με κάποια μακρόχρονη και επίπονη εκπαίδευση), τη δυνατότητα να πετάει. Ναι να πετάει. Και όχι να πετάει χαλαρά σαν... πεταλουδίτσα, αλλά να σχίζει κυριολεκτικά τους ουρανούς σαν πραγματικός ανθρώπινος πύραυλος. Τύφλα να`χουν οι αετοί.
Το ALTER παρασύρει όπως φαίνεται και το STAR CHANNEL. Μόλις μία μέρα πριν καταβληθεί η μισθοδοσία στο προσωπικό ανακοινώθηκε πως το κανάλι δεν έχει... ρευστό για να πληρώσει.!!
Και μόνο να δει κάνεις τις φωτογραφίες από την προσπάθεια του 23χρονου Μιτς Κεμετερ, ιδρώνουν τα χέρια από φόβο!
Ένας πατέρας τριών παιδιών πυροβόλησε και σκότωσε την κόρη του καθώς την πέρασε για διαρρήκτη... Ο 52χρονος Λεονάρντο Αλόνσο είδε μια περίεργη σκιά που έμοιαζε με άνθρωπο και χωρίς να διστάσει άνοιξε πυρ.
Ο Παύλος Χαϊκάλης αποκάλυψε τι πραγματικά συνέβη με την πετυχημένη σειρά «50-50». «Ήταν μια καθαρή απόφαση. Το Mega το έκοψε για να... γυριστεί τον Αυγουστό του 2012. Μέχρι τότε βέβαια, ποιος ζει ποιος πεθαίνει. Δεν μαλώσαμε και δεν διαφωνήσαμε. Είδαν ότι δεν βγαίνουν οικονομικά. Πραγματικά, δεν υπήρξε κανένα παρασκήνιο» είπε χαρακτηριστικά ο ηθοποιός στο περιοδικό Hello.
Το ξύπνημά του ηφαιστείου Τουνγκουαράχουα σκόρπισε πανικό. Άμεσα, οι 700 κάτοικοι των τεσσάρων χωριών που βρίσκονται στα... πόδια του, ειδοποιήθηκαν να φύγουν το συντομότερο.
Θα μπορούσε να αφήσει την τηλεόραση και να κάνει μια δουλειά πίσω από τις κάμερες;
Μια επιταγή 70.000 ευρώ που είχε δώσει σε πρώην σύντροφο της, ήταν η αιτία που χθες, τρεις δικαστικοί κλητήρες κι ένας εισαγγελέας μπήκαν στο σπίτι της... Άντζελας Δημητρίου.
Συνολικά 3.400 ευρώ είχε καταφέρει να αποσπάσει από 42χρονο Έλληνα από τη Θεσσαλονίκη, μία αλλοδαπή γυναίκα με την οποία γνωρίστηκε μέσω... σελίδα κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο αποδείχτηκε ότι η γυναίκα ανήκε σε σπείρα που τον εξαπάτησε.
Σάλος προκλήθηκε στην Κύπρο όταν κύπρια κοσμική κυρία έπιασε στα πράσα τον γνωστό σύζυγό της με την ερωμένη του. Μάλιστα πλάκωσε στο ξύλο με... σκουπόξυλο την ερωμένη και της έσκισε τα ρούχα.
Πάρε χαρτί και μολύβι και παίξε τίμια!...
Λίγες είναι οι παράκτιες πόλεις του πλανήτη που έχουν το «προτέρημα» της αντανάκλασης, σχηματίζοντας τα είδωλά τους στην επιφάνεια λιμνών, ποταμών και θαλασσών. Γιατί όταν... τα νερά είναι ήρεμα λειτουργούν σαν καθρέφτης, αποτυπώνοντας και την παραμικρή λεπτομέρεια της «αστικής» ομορφιάς. Είτε αποτελούνται από παλιά πέτρινα κτίρια είτε από πανύψηλους ουρανοξύστες από γυαλί, οι αντανακλάσεις αναδεικνύουν το μεγαλείο παλαιών και νέων πόλεων με εξαιρετική πιστότητα τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα, όλες τις εποχές του χρόνου. Χρώματα και σχήματα «αναμειγνύονται» σε μαγικές εικόνες που μόνο ένας καλός ζωγράφος θα μπορούσε να αποτυπώσει στον καμβά του. Και σίγουρα δεν θα τα κατάφερνε τόσο καλά…
Στο μικροσκόπιο των Επιθεωρητών του υπουργείου Υγείας βρίσκονται οι Κλινικές Πλαστικής Χειρουργικής τεσσάρων δημόσιων νοσοκομείων στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη ώστε να... διαπιστωθεί εάν οι επεμβάσεις που διενεργούνται σε αυτές, γίνονται για ιατρικούς ή για αισθητικούς λόγους.